اپنی صحت کو
وقت دیجیے۔

ضروری نہیں۔ پیدل چلنا، سائیکل چلانا، گھر کے کام اور گھر پر مناسب ورزش بھی جسمانی سرگرمی کا حصہ ہیں۔ ایسی سرگرمی چنیں جو آپ کی استطاعت اور روزمرہ زندگی کے مطابق ہو۔

کم وقت کی آسان سرگرمی سے آغاز کریں اور دورانیہ یا شدت بتدریج بڑھائیں۔ اگر کوئی بیماری، چوٹ یا جسمانی محدودیت ہے تو اپنی حالت کے مطابق رہنمائی کے لیے مستند معالج سے بات کریں۔

غذائی ضرورت عمر، سرگرمی، صحت اور دستیاب خوراک کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔ متنوع اور متوازن غذا ایک عمومی بنیاد ہے۔ خاص طبی ضرورت کے لیے مستند غذائی ماہر یا معالج سے مشورہ کریں۔

یہ صفحہ عمومی آگاہی کے لیے ہے اور تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں۔ مسلسل علامات، تکلیف یا کسی طبی مسئلے کی صورت میں مستند معالج سے رابطہ کریں۔